Nous sommes nombreux à être confronté à ce phénomène, souvent à l’approche du printemps et de l’été, avec la chaleur qui arrive !
C’est un phénomène très courant, qui s’explique assez simplement, vous trouverez l’article à ce sujet ici.
Heureusement il y a des astuces pour nous soulager, qui viennent bien sûr en complément d’une alimentation adaptée.
Je classe mes astuces naturelles jambes lourdes en plusieurs thématiques: hydrothérapie, mouvement, phytothérapie et aromathérapie, comme ça vous serez incollables !
N’oubliez jamais que les solutions naturelles sont souvent tout aussi efficaces et même parfois d’avantage que les produits de synthèse !
Pour activer la circulation sanguine, la première chose à faire, on ne peut plus naturelle, c’est bien sûr de bouger son corps !
Pour cela, il y a des sports à privilégier :
– tous les sports aquatiques, qui massent efficacement tout le corps en le faisant travailler en évacuant les toxines, comme l’aquabiking, la natation, l’aquagym
– les sports doux comme la marche, le fitness, le yoga
Si vous ne pratiquez pas de sport, pas de problème ! Ce qui compte c’est de bouger son corps. Une petite marche tous les jours de 30 minutes, monter les escaliers au lieu de l’ascenseur… Ca fonctionne aussi !
Au contraire, il faut éviter toutes les positions qui font stagner la circulation sanguine et lymphatique comme:
– la sédentarité
– les postures statiques (debout et assis)
– le piétinement
Et en fin de journée n’hésitez pas à surélever au maximum vos jambes, voire les surélever également pour la nuit.
La première astuce naturelle la plus simple, qui prend 1 minute et qui est gratuite, c’est bien sur le jet d’eau froide !
Efficace pour soulager en quelques instant, appliquez un jet d’eau froide de vos pieds jusqu’en haut de vos cuisses à la fin de chaque douche.
Soulagement garanti !
Astuces naturelles jambes lourdes ciblées plantes médicinales.
– La vigne rouge et l’hamamélis : ces plantes renforcent les parois des vaisseaux sanguins
Vous pouvez utiliser ces plantes en application locale sous forme de gel, en gélules, ou en les laissant infuser dans de l’eau chaude et en y trempant vos pieds pendant 15 minutes.
– le marron d’Inde : améliore la circulation sanguine et la tonicité des parois veineuses
– l’extrait d’écorce de Pin des Landes : puissant antioxydant, il diminue les gonflements et les oedèmes.
– le bourgeon de Châtaigner : il va activer efficacement la lymphe et diminuer le risque de bleus et gonflements.
Toutes ces plantes peuvent être appliquée localement (gel), ou être utilisées par voie orale (gélules) ou enfin être infusées (bain de pieds).
Astuces naturelles jambes lourdes ciblées huiles essentielles.
On va favoriser les huiles essentielles de :
– Cyprès : élimine les oedèmes et soulage de la pression.
– Lentisque Pistachier : décongestionne et stimule la lymphe
– Menthe Poivrée : tonifie et stimule la circulation veineuse et lymphatique
– Cèdre de l’Atlas : diminue la rétention d’eau, active la circulation sanguine et lymphatique
– Genévrier de Virginie : anti-inflammatoire, active la circulation sanguine et lymphatique
Pensez aux contre-indications si vous êtes enceinte ou femme allaitante.
Ses huiles se prennent seules ou en synergie.
En application locale par massage, en dilution avec une huile végétale neutre. (10% maximum d’huile essentielle dans une huile végétale).
Ces astuces viennent toujours en complément d’une alimentation équilibrée et centrée sur le renforcement du système veineux, vous avez tous mes conseils sur cet article ici.
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