Différence entre crise de panique et crise d'angoisse : enfin tout comprendre

Vous semblez en proie aux crises d’angoisse, ou de panique ?
Vous essayez de vous sortir de ces crises à répétition mais sans succès ?

Au contraire, vous avez l’impression qu’elles sont de plus en plus présentes et vous vous retrouvez dans un vrai cercle vicieux ?

Pas de panique ! Je suis là pour vous expliquer ces phénomènes et vous donner les clés pour vous en sortir durablement.

CRISE DE PANIQUE ET CRISE D’ANGOISSE
Vous n’êtes pas seuls !

Les troubles anxieux se développent malheureusement de plus en plus aujourd’hui.
Parmi eux, il existe 6 sous-types de troubles, dont le trouble panique.

Heureusement, il existe des solutions naturelles pour s’en sortir.
On estime qu’environ 25% des adultes seront touchés au cours de leur vie, dont plus de la moitié concernant les femmes.

1. C'est quoi une crise de panique ?

A. Je vous explique ici l'attaque de panique

En fait, il n’y a pas vraiment de différence entre crise de panique et crise d’angoisse.
La crise ou attaque de panique est une crise d’angoisse aiguë. Elle représente un épisode de peur qui intervient de façon soudaine et intense. Cela nous prend par surprise, comme un ours qui surgirait devant nous sur un chemin de promenade !
Et oui, notre réaction face à une attaque de panique (ou crise d’angoisse), et quasi similaire ! Pourtant le danger n’est pas visible.

Cette crise peut durer de quelques minutes à plusieurs heures. Et comme pour l’exemple de l’ours, on se retrouve dans un état de détresse important. On ne sait plus quoi faire, comment se comporter, on perd totalement contrôle de nous-même !

B. Voici les symptômes de la panique, les ressentez-vous ?

Angoisse aiguë qui se manifeste par :
🌡perte totale de contrôle, impression de « devenir fou »
⚡on ne se reconnait plus et on ne reconnait plus le monde dans lequel on évolue
🌡sensations de malaise : vertiges, nausées
⚡ besoin pressant d’uriner
🌡douleurs ou gène thoracique
⚡ sensation d’étouffement, de souffle saccadé ou coupé
🌡transpiration excessive, bouffées de chaleur, sueur
⚡tremblements des membres, picotements, engourdissements

Lorsqu’on ressent tout ou partie de c’est symptômes, on peut avoir l’impression d’être malade, ce qui augmente encore notre angoisse ! Et par conséquent les symptômes ci-dessus, une vraie galère !

C. Que fait-on pendant cette crise aiguë d'angoisse ?

En général, devant ces symptômes, on s’agite, on essaie de fuir (comme si nous étions face à un ours vous vous rappelez !), ou alors on se recroqueville au contraire, on reste immobile (comme le petit lapin terrorisé face à une voiture sur la route !).

A force, ces crises de panique peuvent évoluer vers d’autres types de troubles, comme les phobies (agoraphobie par exemple, la peur du monde ou de la foule, claustrophobie, la peur des endroit clos, …)
Elle peuvent également évoluer vers des TOC (troubles obsessionnels compulsifs), ou font référence à des traumas passés.

Si vous subissez une crise de panique, consultez un médecin !
Vous avez besoin d’une aide immédiate et adaptée pour pouvoir vous maintenir en sécurité.

JE PROFITE D'UNE SEANCE DECOUVERTE GRATUITE !

La séance découverte, c’est 30 minutes d’échanges pour que je puisse vous guider au mieux à retrouver une belle santé de façon naturelle.

Vous m’expliquez ce dont vous souffrez, je vous indique en quoi la naturopathie pourrait vous aider, et je vous détaille mes prestations et ma façon de travailler.

Vous aurez ainsi toutes les informations nécessaires pour savoir si une consultation de naturopathie est faite pour vous !

Et puis, c’est aussi une belle façon de faire connaissance, car un beau travail en Naturopathie, c’est surtout un relation de confiance et des échanges en toute bienveillance.

2. Comment se prendre en charge après une crise de panique en 4 étapes :

A. Etape 1 : allez chez votre médecin !

Comprendre la différence entre crise de panique et crise d’angoisse importe peu.
Un trouble panique n’est pas anodin !
Il faut d’abord voir un médecin pour qu’il puisse éliminer certaines maladies qui pourraient causer ces symptômes (et fausser le diagnostic), comme par exemple :
– une maladie cardiovasculaire
– une maladie pulmonaire
– une maladie neurologique
– une maladie endocrinienne

B. Etape 2: prenez un traitement adapté pour vous soulager de l'angoisse

En fonction du diagnostic établi par le médecin, celui-ci vous orientera vers un traitement spécifique (ou non).

Sachez que le trouble panique peut être reconnue affection de longue durée (ALD) qui permet à la sécurité sociale de rembourser les soins et traitement qui seraient occasionnés par votre trouble panique. Pensez-y !

Le médecin pourra ensuite vous prescrire des anxiolytiques (voire des antidépresseurs suivant votre situation).
Attention, les traitements médicamenteux, même s’il sont parfois nécessaires, ne sont pas anodins. Ils faut donc toujours les prendre avec conscience.

C. Etape 3 : les solutions proposées pour diminuer les crises d'angoisse

Comme expliqué précédemment, il pourra vous être prescrit un traitement médicamenteux.
Dans tous les cas, ce traitement n’est pas la solution aux crises d’angoisses. Ils sont là pour vous soulager et constituent une aide temporaire.
Les antidépresseurs et anxiolytiques permettent de détendre temporairement, mais le problème de fond sera toujours présent, si bien que cela peut engendrer une certaine dépendance et causer à la longue des désordres plus ou moins importants sur la santé (physique et mentale).

❓Mais alors que faire pour se sentir mieux ❓
Je vous explique ma méthode ici 👇 (testée et approuvé, par moi-même mais aussi par mes centaines de consultants)

3. La méthode de prise en main naturelle pour diminuer ses crises d'angoisse

A. Prenez votre traitement !

Un traitement doit être pris, il faut seulement garder en tête qu’il s’agit d’un soutien temporaire et qu’en parallèle un travail sur soi est indispensable.

B. Faites-vous accompagner !

Chercher à comprendre la différence entre une crise de panique et une crise d’angoisse pourquoi pas, mais le mieux c’est toujours d’agir !

Je vous conseille dans un 1er temps de vous faire accompagner par un naturopathe.
Le naturopathe vous aidera à adapter votre hygiène de vie complète (alimentation, gestion émotionnelle, exercice physique), de façon à trouver la cause de vos angoisses profondes.

En même temps, il aidera à la régulation du système nerveux avec des moyens naturels (alimentation, micro-nutrition, plantes, lumière, …), et sera d’une grande écoute.

C. Soyez maitre de votre santé mentale

Lorsqu’on est en proie à des attaques de panique d’origine émotionnelle, une seule personne à le pouvoir de s’en sortir… vous !
Libérez du temps pour vous consacrez à votre bien être, vous le méritez ! Et vous méritez de prendre soin de votre santé.

Cela passe par :

– des exercices respiratoires réguliers, que je vous explique en détail ici (vous n’avez pas idée à quel point ils sont efficaces)
https://www.alexpier-naturopathe.fr/exercices-coherence-cardiaque/
https://www.alexpier-naturopathe.fr/breathwork-naturopathie/

Mais aussi une routine adaptée et des aides naturelles pour vous apaiser :
https://www.alexpier-naturopathe.fr/apaiser-stress-naturellement/

Si vous souhaitez que je vous accompagne pour trouver la cause de vos angoisses et attaques de panique de façon naturelle 🍃, vous pouvez prendre un RDV ici.

A très bientôt, et prenez soin de vous, au naturel 🍃.

Alexia.

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Megan Tambour

02/02/2024

J’ai consulté Alexia pour des problèmes d’acné hormonale et de gestion du stress. Lors de la première séance, elle m’a posé un certain nombre de questions afin de bien comprendre mes attentes et mes besoins, et d’établir un protocole adapté. Grâce à ses nombreux conseils, j’ai pu modifier certaines choses dans mon hygiène de vie et dans mes habitudes et en seulement quelques semaines j’ai pu observer des résultats significatifs ! Le suivi sur trois mois nous permet de faire le point sur l’évolution de mes problématiques et d’aborder d’autres axes d’amélioration. Alexia est bienveillante et très à l’écoute, et les échanges sont riches en informations. Je recommande vivement ! Merci pour tout !

Sab M

17/01/2024

Alexia est une perle, elle m'a super bien conseillé, je ne peux que la recommander. Merci à toi cette séance m'a beaucoup plu 🥰

delphine Baudet

21/12/2023

Alexia est une personne vraiment bienveillante et généreuse son coaching était très agréable ! Elle partage son expérience, ses conseils un très bon moment. Merci

Candice D.D.

07/12/2023

J’ai pu réaliser ma première séance de Naturopathie avec Alexia, d’une durée d’1h30 pour des soucis digestifs. J’ai reçu de suite le protocole à mettre en place. J’ai pris le suivi sur 4 mois. Alexia est toujours à l’écoute, très professionnelle! Je lui écris (souvent) et elle me répond dans les plus brefs délais afin de m’aider. On voit bien qu’elle fait son travail avec passion. Je la recommande grandement ✨n’hésitez pas!

Leila Maillot

07/11/2023

Super échange et excellent conseils ! Elle est à l'écoute et s'adapte à notre mode de vie, nos goût afin de procéder à un changement doux et durable. Merci, hâte de continuer mon suivi.

Stéphanie Zanetto

24/10/2023

J'ai pu réaliser 1 séance d'une heure de coaching avec Alexia la semaine dernière pour mettre à plat différents points en lien avec mon activité de sophrologue. Alexia a répondu clairement à toutes mes questions en m'apportant des réponses, des conseils et de bonnes astuces rapides à mettre en place. J'avais besoin de prendre du recul et de parler de mon activité avec une professionnelle de l'accompagnement à même de me comprendre et c'est chose faite. Je ne peux que recommander Alexia et lui souhaiter de continuer de rayonner comme elle le fait. Merci pour tout ! A bientôt, Stéphanie

Catherine Lahure

25/08/2023

Super expérience , un suivi complet au top. Alex est une belle personne qui nous accompagne avec le cœur et passion je la recommande vivement ! Je l’ai contacté pour des soucis de peau, de déséquilibre hormonal et surtout digestif on a mis en place ensemble un protocole pour chacun de mes soucis et les résultats sont déjà là en quelques semaines. Sautez le pas et entrez dans l’aventure avec elle vous ne serez pas déçu. A bientôt Alex

Nathalie G

23/08/2023

Je viens de terminer mon accompagnement de 3 séances avec Alexia. Je suis très contente de la qualité de son écoute et de ses conseils. Alexia est professionnelle, douce, bienveillante et souriante. Je recommande à 100% et je la remercie de tout mon cœur car ses conseils m’ont apporté une grande aide et une amélioration dans mon quotidien. Merci Alexia!

Delphine Lambese

13/08/2023

J'ai participé aux ateliers pour naturopathe d'Alex et je ne peux que les conseiller à toute personne en cours de formation, en cours d'installation ou qui ont besoin de conseils pour être plus visible sur internet, diversifier ses offres, organiser son temps de travail, avoir des astuces pour automatiser son travail.. Les ateliers se passent en petit comité ce qui permet de bénéfice des questions, remarques et témoignages de personnes qui partagent vos objectifs en plus des supers conseils d'Alex . Rapport qualité prix, ça en vaut vraiment la peine car j'ai trouvé les ateliers vraiment complet pour avoir de très bonnes bases. Bref n'hésitez pas ! Et merci encore à toi Alex :)

Elodie Lehman

29/06/2023

3ème atelier avec Alexia et toujours ravies de ce que j'apprends et surtout à chaque fois je ressors motivée comme jamais ;-) Merci pour tout !